Kundalik hayotimizda ko'p odamlar e'tibor bermaydilartizza yostig'i, tizza tanamizning juda nozik qismidir, odatda tizzalarsiz yiqilgan taqdirda, tizza jarohatlanishi ehtimoli katta, lekin shunga qaramay, ko'pchilik tizza yostig'iga e'tibor bermaydi.Lekin, aslida, tizzalar uchun juda ko'p rollar mavjud, shuning uchun keling, keyingi tizzalarning rolini ko'rib chiqaylik!
Birinchidan, tizza prokladkalarining vazifasini tushunamiz
1, izolyatsiya funktsiyasi:tizza sovuq qismlarga juda oson, tizza bilan bog'liq ko'plab og'riqlar tizzaning sovuqligi bilan bog'liq, ayniqsa toqqa chiqishda, harakat jarayonida mushaklar odatda juda issiq bo'ladi va tizza sovuq va qattiq tog 'shamolida sovuq bo'ladi. , Biz faqat mushak salqin his mumkin, tizzasi "his" e'tiborsizlik, keyin siz bizning tizzasiga tizzalari kerak.Biz tizzalarimizni izolyatsiya qilish uchun tizzalar kerak.
2. Tormozlash funktsiyasi:Yuqori intensivlikdagi ochiq havo sportlarida, masalan, chang'i uchishda tizzaning sinishi tez-tez sodir bo'ladi, chunki qo'nayotganda tizzani qo'llab-quvvatlaydigan himoya vositasi yo'q va tizza haddan tashqari egilib yoki teskari yo'nalishda egilib qoladi, shuning uchun yuqori darajadagi himoya tizza tayanchi kerak. bu sport turi.Bundan tashqari, alpinizm tizzaga juda ko'p o'rdak nok ta'sir qiladi, shuningdek, ko'tarilish mashaqqatli sport turiga tegishli bo'lib, patella dislokatsiyasini amalga oshirish oson, shuning uchun tizzaning turli kasalliklarini keltirib chiqaradi, agar siz himoya tizzasini kiysangiz. prokladkalar o'rnatiladi, bunday jarohatlar paydo bo'lishining oldini oladi.
3, ko'karishlar, zarbalar, quyosh yonishi funktsiyasini oldini olish uchun:piyoda yurish, velosipedda yurish, muqarrar ravishda zarba berish, boshga tushish, tizzada ko'karishlar va ko'karishlar ehtimoli juda yuqori, yaxshi mos keladigan tizza prokladkalarini kiyish, samarali ravishda oldini olish, shuningdek, quyoshdan himoya qilish funktsiyasi.
4, sog'liqni saqlash funktsiyasi:tizza prokladkalari mushaklarni samarali ravishda tortadi, qon aylanishini ta'minlaydi, Shu meridianiga uzoq muddatli rioya qiladi.tizza yostig'ini kiyingartrit, revmatizm va boshqa tizza kasalliklarining oldini olish uchun yaxshi bo'lishi mumkin.
Ikkinchidan, tizzalarni qanday tanlash kerak
1, izolyatsiya turi tizza yostiqchalari:ko'pincha trikotaj mato, to'rt tomonlama yuqori elastik material, bu turdagi tizzalar izolyatsiyalashda yaxshi rol o'ynashi mumkin, jel yostiqchalari bilan o'rnatiladigan tizzalardagi ba'zi uslublar, patellani tuzatishi mumkin, nafaqat izolyatsiya, balki ma'lum tormozlash funktsiyasi mavjud.
2, ochiq patella tizzalari:bu turdagi tizzalar asosan velkro bog'langan tizzalardir, tizzaning old tomonida patellani ushlab turish uchun patellaning o'lchami bo'lgan ichi bo'sh joy bor, bu turdagi tizzalar belbog'dan keyin tizzaning ortiqcha egilishini samarali boshqarishi mumkin, albatta. , nafaqat ochiq sport turlari uchun, bu turdagi tizzalar tizza operatsiyasidan keyin tiklanishni tezlashtirishi kerak bo'lgan odamlar uchun ham idealdir.
3. Zarbali tizzalar:Patellada, asosan, zarba kuchini samarali ravishda kamaytiradigan yuqori texnologiyali to'qnashuvga qarshi texnologiya bo'lgan zarba yostiqchalari mavjud.
4, patella bandi:juda engil, patella kuch tugunini o'zgartirish, artrit, tendonitning oldini olish, eng yaxshi himoya tanlovini kamaytirishdir.
Uchinchidan, tizza o'tiradigan joydan foydalanish
1, to'g'ridan-to'g'ri shimning tashqi tomonida, bu qulay bo'lishi mumkin, lekin mushaklarni, sobit bo'g'inlarni samarali tarzda tortmaydi, himoya ta'siri sezilarli darajada kamayadi.
2.Kasalligi shundaki, ba'zi odamlarning terisi tizza yostiqchalari materialiga allergiyaga ega bo'lishi mumkin va ular uzoq vaqt davomida taqib yurilsa, nafas olishning yomonligi tufayli terining yallig'lanishi mumkin.
3. Avval tayt kiyib, keyin tizzaga yostiqlarni qo'yish qulay va tizzalar funksiyasidan maksimal darajada foydalanish imkoniyatiga ega bo'lgan holda teriga ta'sir qilmaydi.
Eslatma: Tizzalar qo'shimcha himoyani ta'minlaydi va panatseya emas.Agar shikastlanish yuzaga kelsa, erta tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.Tizni himoya qilishning eng asosiy usuli mushaklar kuchini oshirish va oqilona harakatni saqlashdir.
Xabar vaqti: 25-oktabr-2022